想要从自控力很差到变自控力很强，请疯狂做这6件事吧。
1.切断诱惑源
减少那些让你失控的诱惑源，让自己停留在有序的目标事件上。
找到生活中那些消耗你时间的事件，这些可能绝大部分来自手机视频、软件、消息等。
早上不要一睁眼就慌忙拉手机一起起床，结果它开始工作了，你刷刷这个看看那个，半个小时过去了还在床上躺着。
而且起床以后，你做事的动力明显减少。所以，早起不要看手机，起来洗漱，整理一个美美的自己，写一写今天的待办事件。 把视频软件卸载掉，关掉朋友圈以及一些消息推送。以免自己用来查资料的时间让这些吸走。
2.减少启动成本
不给事情设置门槛，并减少环境中影响你自控的阻碍，降低执行难度。
举个例子，你想要减肥，筛选出一堆健身用品，等着你的瑜伽垫，健身衣，时间过了好几天。找了一个课程，开始练起来，结果胳膊腿各忙各的。
每次运动前，你都要换上健身衣，拿出瑜伽垫，搞那些动作，结果不适合运动的日子越来越多。
再看看冰箱里零食和高热量食物，你决定在胖的道路上坚持走下去。
不要给减肥这件事设置门槛，你就动起来，跑步或快走。让零食和高热量食物消失在你的生活环境里。
3.迭代执行力
把愿望转变成大目标，把大目标化解成可行性小目标，减少执行压力，得到执行力正反馈。
愿望是你对生活的期待和欲望，写下愿望，时常看看，让自己更有动力。
以愿望为基础写下大目标，然后把大目标拆解成可行动小目标。
例如。你想要变美丽，根据自己的情况把它们转变成目标，可以是拥有马甲线、学习化妆穿搭等。
落实到小目标每天5分钟平板撑，一周尝试一个化妆手法等。 小目标设置都是阶段性，要具体可行动，方便执行。开始不要太苛刻，不要设置太多线，可以先养成一个习惯在添加。
4.不追求完美
接受失败，不过度追求指标，不沉浸在情绪里，学会反馈。
尝试不一定成功，也可能失败。不要因为一次行动没有执行就陷入懊恼焦虑，甚至质疑自己的能力，进入恶性循环。
一周有三天没有跑步又怎样，不要让自己被目标和期限绑架，让自己因为没完成指标而陷入压力，从而慢慢丧失行动力。
定期反馈，找到自己失败的原因，然后慢慢克服。不要把关注点放在行动的结果上，而是持续的坚持，让一个小行动慢慢养成习惯。
昨天的不完美就让它过去。就算行动是进两步退一步，那也不是在原地了。
5.拥有超强自愈力
人生在世不如意事十之八九，总是解决了一个问题，又有另外一个问题出现。
人有很多事情，就是这样，并不是都能像自己想的那样。不如意之事，求而不得之事，其实就是人生的常态。
不焦虑，不内耗，不内卷，多对自己说「我很好」，接纳不完美的自己。
6.立即行动
想到立刻去做，坚持5分钟原则。
想到一件事立马去做，不要想太多。准备的时间越长，事情完成的可能性却慢慢减少，若72小时内你没有去做，那这件事就可能永远被搁置了。
例如，你想学习习作，不去写，永远不知道能写出什么，能否坚持下去。 面对一些复杂或有困难的事，大脑总是被懒惰的天性控制，总是找各种理由想拖着。这时你要强迫自己做5分钟，一旦开始做5分钟，大脑开始适应，可能接下来就是停不下来，直到完成。
万事开头难，轮子刚启动时最费力，熬过这个时期，就会不费力的快速运转起来。
仔细想想，我们不可能一下子变得优秀，不可能一下子就减掉肥肉，也不能可能一下子就培养出一个好习惯。
你会发现任何事情都需要一个过程，这个过程也是你成长进步的一部分，所以不要着急去期待那个结果，因为你只要认真对待这个过程，你期待的那个结果一定不会差。